Bonjour à tous, Voici notre 1iere expérience d’intervalles nouvelle mouture encadrée par Philippe Cordier!!!! Sur le terrain de foot « éclairé », un anneau de 300m matérialisé avec des cônes. Phil nous a proposé plusieurs exercices d’intervalle en pyramide à choisir selon notre niveau. Chacun est donc libre et progresse à son rythme. Ces entraînements se feront 2 jeudis par mois. Les exercices évolueront durant 6 mois pour nous accompagnés dans notre progression. Départ à 19h du hall omnisport avec un échauffement. Puis après les intervalles retour au calme vers le hall. Ces entraînements sont proposés par Philippe pour les membres du runnin’grez. Les dates d’entrainement intervalle sont sur l’agenda du site: 19 octobre 09 novembre 23 novembre 7 décembre 21 décembre.

Titi